Esto le permitirá ahorrar dinero en alimentos sin dañar su salud.

Una cosa que aprendes muy rápido cuando vives en una gran ciudad como Chicago es que los comestibles no son baratos. Si es como yo, probablemente haya investigado mucho sobre formas de ahorrar dinero en comestibles.

Recibí algunos buenos consejos de los artículos que leí, pero hay un problema: no siempre explican a las personas que intentan comer de manera saludable.

Claro, podría comer alimentos procesados, carne de calidad inferior y comprar en tiendas de descuento donde los productos no son tan frescos. Pero en mi opinión, no vale la pena sacrificar su salud para ahorrar unos dólares.

Sé que algunas personas viven en desiertos alimentarios donde la comida de alta calidad no es tan conveniente ni tan fácil de conseguir. Pero le insto a que haga todo lo posible para mejorar la calidad de los alimentos que ingiere en su cuerpo.

El costo de tratar de solucionar los problemas de salud que corre el riesgo de comer alimentos de mala calidad es mucho más alto que los € 2-5 adicionales que gasta en alimentos frescos y REALES.

No debería tener que sacrificar su salud para ahorrar dinero en comestibles. Es por eso que reuní esta lista de consejos y trucos para ayudarlo a reducir sus facturas de comestibles sin llenar su cocina con maíz enlatado y pollo relleno de hormonas.


Postres de comida

a través de heart.org

Centrarse en las grapas

Dependiendo de sus preferencias dietéticas (vegana, paleo, sin gluten, etc.), es posible que tenga ciertos alimentos que componen la mayor parte de su dieta. Para el Joe promedio sin restricciones, sus productos básicos generalmente consistirán en:

  • Carne magra: Pollo, pavo, pescado y algunos cortes de res
  • Granos: Arroz, quinua, pasta
  • Verduras: Brócoli, frijoles, pimientos
  • Fruta: Bayas, plátanos, naranjas

De ninguna manera soy nutricionista ni nutricionista. Pero hay mucho que ver con estos alimentos. Lo bueno de estos artículos es que se pueden comprar a precios bastante buenos.

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No compre más de lo que necesita

La comida desperdiciada es un gran problema en los Europa. Alrededor del 40% de nuestra comida se desperdicia cada año. Estamos tan acostumbrados a tener comida disponible que a veces es fácil darla por sentado.

Una manera fácil de ahorrar dinero en comestibles y reducir el desperdicio es acostumbrarse a comprar solo lo que necesita.

Todos hemos ido al supermercado antes y empezamos a caminar probando nuevos alimentos. Pero lo compras y unas semanas después se echa a perder porque nunca lo usaste y tienes que tirarlo.

Haga una lista de la compra semanal y compre solo las cosas que quiera comer durante la semana. Esto evitará que su refrigerador se llene con alimentos que se desechan al final de la semana.

Golpear los mercados de agricultores

Si tiene la suerte de tener un mercado de agricultores cerca de usted, aproveche esto. Siempre supe de ellos, pero solo recientemente comencé a caminar. ¡Y los ahorros son fantásticos!


Ahorre dinero en comestibles con el mercado de agricultores

Lo principal que ahorrará es el costo de producción. Por ejemplo, me encanta la calabaza espagueti y pude comprar dos en el mercado de agricultores local por menos del costo de uno en la tienda de comestibles.

Intente ir cuando el mercado de agricultores esté a punto de cerrar. Los vendedores se preparan para irse, queriendo deshacerse de su inventario restante. A veces reducen los precios porque no quieren recuperar un montón de productos que probablemente se desperdicien. .

No compres carne con descuento

En este caso, se trata más de su salud que solo de dinero. He estado en tiendas de comestibles donde la carne de res, pavo o pollo tenían grandes descuentos para tratar de deshacerme de ellos antes de la fecha de vencimiento. Pero si observa la comida real, puede encontrar que ya se está echando a perder.

Una vez que la carne ya no se vea rosada o el pollo se ponga extremadamente pálido, recomendaría mantenerse alejado de ella.

Si es solo una venta normal, esa es una historia diferente. Sin embargo, cuando ve alimentos que tienen un descuento del 50% o más, generalmente es porque la tienda está tratando de deshacerse de ellos en el último minuto.

No te dejes engañar por las palabras de moda

El hecho de que algo esté etiquetado como orgánico no significa que valga la pena el precio más alto. En algunos casos, no significa nada en absoluto.

No voy a entrar en todas las etiquetas de alimentos en este momento, solo sabiendo que cualquier empresa puede decir que sus alimentos son orgánicos sin tener la certificación del USDA.

¿Qué significa realmente «orgánico»?

Cualquier producto que contenga al menos un 95 por ciento de ingredientes orgánicos (con la excepción de sal y agua) puede etiquetarse como “orgánico”. Hasta el 5 por ciento de los ingredientes pueden ser productos agrícolas no orgánicos que no están disponibles a nivel nacional como productos orgánicos y / o no agrícolas.

– USDA.GOV

No te enamores del Okie-Doke. Algunas empresas de alimentos solo usan palabras de moda como táctica de ventas. Si no está realmente certificado, no hay forma de saber cuál es la definición de «orgánico» en una empresa. Así que no vale la pena pagar más por ello.

Invierte en especias

Una de las razones más comunes por las que recurrimos a los alimentos procesados ​​es el sabor.

Después de años de comer hamburguesas y pizzas congeladas, la comida normal tiene un sabor aburrido. Pero una gran parte de esto es que sus papilas gustativas solo tienen que adaptarse al sabor de la comida real.

Una de las mejores formas de evitar comprar alimentos preenvasados ​​es invertir en buenos condimentos. Esta es una excelente manera de convertir pechugas de pollo, verduras y otros alimentos desnudos en comidas deliciosas sin gastar mucho dinero.

Ms. Dash es una marca de especias popular y asequible que puede encontrar en la mayoría de las tiendas de comestibles. Personalmente, lo encuentro un poco insípido, así que utilizo especias de la cueva de especias. Son deliciosos y duran mucho, mucho, mucho tiempo. .

¡Empiece a ahorrar y manténgase saludable!

Como dije, ahorrar dinero es bueno. Pero no cuando se trata de tu salud. Es posible ahorrar dinero en comestibles sin comprar alimentos procesados ​​y de calidad inferior.

¿Cuáles son sus mejores consejos para ahorrar dinero en comestibles?

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